[...] studencka dziura budżetowa;) a skoro te wagi są takie niedokładne ( a ja się ważyłam po śniadaniu litrze wypitej wody i godzinie treningu to może mam mniej tego tłuszczu, ta waga tez zmierzyła poziom wody ( dobrze mieć nadzieje;) dzięki wszystkim za odpowiadanie na moje głupie pytania.... Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-10 22:30:59
[...] o jakies 200 kal i wtedy mi w brzuchu przybylo 2 cm od polowy drugiego tyg obcielem do takiego stanu jak napisalem i w brzuchu sie zatrzymalo i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak [...]
Więc po wizycie u dietetyka okazało się ,że znów schudłem :( choć już nie chciałem i zmierzyłem wzrost Info: Wzrost:176cm Waga:67kg A więc tak 7:30 Śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem (z 2 Jajek) lub kanapka z Jajkiem,pomidorem,kaparami,sałatą,oliwkami(W gruncie rzeczy dużo warzyw) 10:30 II Śniadanie 1-2 Kanapki z wędlina/chudym kurczakiem (Do [...]
WTOREK Waga rano 109,2kg zastanawiałem się czy nie zbić do 105kg , ale bez sensu...to i tak start z biegu nie był planowany ani nie robiłem treningu pod te zawody. Najważniejsze dla mnie zaliczyć zawody z jak najlepszym na tą chwilę wynikiem , jednak nie za wszelką cenę....rozsądek ponad wszystko. Jeszcze nogi nie mają idealnego podparcia , [...]
PIĄTEK Waga rano 107,2kg Dzisiejszy trening w formie mini sprawdzianu....technicznie z zatrzymaniem Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 3 180kg x 1 stop 190kg x 1 stop 200kg x 1 stop https://youtu.be/nU86rNqz1DQ 210kg x 1 ....niestety brakło dociśnięcia , może gdybym miał pomoc przy podaniu [...]
Właśnie się ogarnąłem po weselu .....tym razem zero alkoholu. Napiszę co się działo wczoraj. SOBOTA Tak jak pisałem wcześniej poczułem POWER-a i coś mnie tknęło do drugiego pod rząd treningu klaty. WAGA rano 108,9kg Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 dynamiczne wyciskanie w górę , w dół [...]
[...] jabłczan Przed snem 5g BCAA SFD 8:1:1 500mg Magnez i minerały Podczas dnia w przerwach między posiłkami , w razie możliwości 3 szt OLIMP - ANABOLIC AMINO 9000 Myślę że za jakiś tydzień moja waga może minimalnie drgnąć do góry , ale nie koniecznie bo treningi stają się coraz bardziej intensywne...i nie będzie raczej nadmiaru kaloryczności.
WZOREK --"225kg x 1 bez stopu ....pomoc przy końcówce"-------Dzisiaj umęczone za 2-wa tygodnie z pauzą zrobione :) Powiem szczerze że po cichu liczę że , może trafię na ,,mój dzień,, i szarpnę się na te 225kg...tak na prawdę to wszystko będę wiedział po rozgrzewce i pierwszym podejściu. Waga spokojnie sobie schodzi , nawet nic nie robię w tym [...]
Sobotni trening w siłowni TKKF AZORY w Krakowie... Waga rano 110,8kg Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 6 teraz wszystko z zatrzymaniem na komendy 180kg 200kg 210kg 210kg 217,5kg 220kg 225kg - poszło aczkolwiek nie było w tym dynamiki 230kg - próba nie udana wyszła tylko do połowy z dołu i [...]
Dzisiaj rano waga 109,6kg ,czyli jutro delikatnie coś utnę z diety i w sobotę podczas trasy będę sobie mógł pozwolić na wizytę w KFC. Zazdro tego WPA :-) Może w 2018r jak pojawi się kalendarz to się zasadzę na tę federację. Do polskiego IPFu mnie nie ciągnie, szkoda nerwów i czasu i trochę żenua pod kątem organizacji, nagród, prestiżu imprez... [...]
Pomimo iż nie żałuję sobie teraz ani węglowodanów ani tłuszczów to....waga taka sobie@@-) Rano 110,1kg , trochę mało jak na kategorię 115kg , bo w takiej się zapisałem na Lidze. Nie myślałem o dalszym zbijaniu wagi do kategorii 105kg , bo pewnie jeszcze trochę siły by gdzieś uciekło. Nie liczę na fajerwerki , ale tradycyjnie jak tylko będzie [...]
Do końca roku będę wrzucał aktualne treningi na roztrenowaniu.. Aktualne treningi mają za zadanie stworzenie dla mnie zestawienia ćwiczeń , jakie będę w nowym układanym przeze mnie systemie...na sezon startowy. WAGA rano 107,4kg Klatka wyciskanie ławka płaska 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 160kg x 6 160kg x 6 170kg x 6 170kg x 6 180kg [...]
Wiek 22 ,waga cos pod 90+ ,wzrost 182 , staz 1 rok z przerwa i teraz juz 3 miesiac. Wiec tak trening na typowych warunkach domowych w suterynie i wszystko wlasnej roboty teraz bo mnie nie stac narazie. 2 sprawa nog w treningu unikam bo przez 8 lat gralem prawie zawodowo ale kontuzja. nad treingiem myslalem dosc dlugo. troche czytalem i chcialaem [...]
Bylem z tym nawet kiedys u lekarza, ale doradzil mi zebym... wiecej jadl i spal. Zabawne. Oj zabawne... NIE DO KONCA, MUSISZ WIECEJ JESC NIZ OBECNIE A I DUZO SNU ROWNIEZ POMOZE. DO RZECZY SPISZ PRZEZ KILKA DNI TO CO JESZ POSUMUJ WSZYSKO I POLICZ WARTOSCI KALORYCZNE WYBIERZ COS CO LUBISZ I CO MA WARTOSC KALORYCZNA OKOLO 500 KCAL SPOZYWAJ TO [...]
Start Huberta -wiadomo-to wielka niewiadoma,bo zupełnie nowa kategoria dla niego i zupełnie inne sędziowanie. Waga też była poniżej limitu 93,7 kg - to prawie ,jak w naszym klasyku a tam zawodnicy jednak są dużo masywniejsi-mogłoby być max chyba 102 kg. Co do Oleya-tak słabo to chyba na żadnych zawodach nie wypadł -a tu zawody prawie druga liga- i [...]
Macie oczywiście rację że waga kuchenna jest bardzo przydatna... Do tej pory jednak gdy poracja wymagala więcej niż 1dnej miarki producent o tym pisał - myślę że 90% konsumentów Hero Pump-a sypie 1dną miarkę myśląc że to porcja...
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwą roczną 6. DIETA: 2700 kcal dziennie -białko: min 2g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: ok 50-80 g/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej sama metka, i winko odzielnie (jakies 3 lata temu) 8. TRENING: 3 [...]
[...] też w takie dni potrafię zjeść coś słodkiego albo pizze. Ale na pewno nie jest to dzień typu 3000 czy 4000 kcal. Teraz staram się trzymać 2300 kcal. Póki co jest ok, waga idzie w dół, widzę efekty wizualnie, ćwiczę siłowo, robię interwały, dużo chodzę. Nie śpię już tak dobrze, więc wiem, że obcięcie mam duże. Tutaj też pytanie: 2300 będę [...]
Fedor vs Silva, Arlovski vs Kharitonov na Strikeforce w lutym
